2024年8月– date –

こんにちは、理学療法士の島田です！ 反り腰を改善するステップ⑤は、腹部コントロール編です！ ①〜④までのステップはこちらをご覧ください。 ①呼吸編 ②肋骨編 ③胸鎖関節・肩鎖関節編 ④腸腰筋編 猫背+反り腰改善には、腹筋が必要！という認識は、徐々に広ま...

こんにちは、理学療法士の島田です。 反り腰を改善するステップ④は、腸腰筋編です。 ①〜③まではこちらをご覧ください！ ①呼吸編 ②肋骨編 ③胸鎖関節・肩鎖関節編 ①〜③を踏まえた上で、今回の腸腰筋ステップへいきましょう！ 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは、小腰...

こんにちは、理学療法士の島田です。 前回に引き続き、猫背+反り腰を改善する「胸椎の伸展」を出すためのステップのうち、 今回はステップ③胸鎖関節・肩鎖関節です！ ①呼吸編 ②肋骨編 https://haru-pilates.com/反り腰を改善する①呼吸編/ ①、②こちらを踏ま...

こんにちは！理学療法士の島田です！ 猫背・反り腰を改善する要素として、胸椎の伸展が必要です。 ①の呼吸編を踏まえた上で、今回は肋骨編です。少し呼吸ともつながってきます。 ①呼吸編はこちらをご覧ください！ https://haru-pilates.com/反り腰を改善す...

こんにちは、理学療法士の島田です。 今日は反り腰に対して、呼吸のアプローチをご紹介します。 現代人の姿勢の悩み、猫背＋反り腰（スウェイバック姿勢）。 猫背には、背骨を反らすことが大切ですが、いきなり伸ばしても上手く伸びません。 なぜなら背骨...