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はじめに 近年、姿勢改善や運動不足の解消、身体のメンテナンスを目的として、ピラティスを始める方が増えています。 一方で、 「ピラティスにはどんな効果があるの？」 「身体に痛みがあっても受けられる？」 「理学療法士が教えるピラティスは何が違うの...

はじめに 「身体が硬いからピラティスは難しそう…」 「柔軟性がないとピラティスはできない？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 実は、身体が硬いと感じている方こそ、ピラティスを始めるメリットがあります。 ピラティスは単に筋...

はじめに ランニングでより効率よく走りたい。 ゴルフのスイングを安定させたい。 スポーツによるケガを予防し、長く競技を楽しみたい。 そんな方におすすめしたいのが、ピラティスを取り入れた身体づくりです。 ピラティスというと、姿勢改善や柔軟性向上...

はじめに 近年、健康維持や姿勢改善、腰痛予防などを目的に、ピラティスを始める方が増えています。 一方で、 「ピラティスって本当に効果があるの？」 「筋トレやストレッチとは何が違う？」 「どれくらい続ければ身体が変わる？」 このような疑問を持つ...

はじめに 「腰がいつも重だるい」 「身体が硬く、動きにくさを感じる」 「ストレッチをしても腰痛が改善しない」 そんな方は、背骨の中でも「胸椎（きょうつい）」の動きに注目してみましょう。 北浦和のHARU PILATES BASEでは、理学療法士の専門知識を活...

【北浦和】慢性的な肩こり・腰痛にはピラティス｜理学療法士が科学的根拠をもとに解説 「慢性的な肩こりや腰痛がなかなか改善しない」 「整体やマッサージを受けても、しばらくすると元に戻ってしまう」 そんなお悩みはありませんか？ 慢性的な身体の不調...

こんにちは！理学療法士の島田です。 反り腰改善ステップ、いよいよラストです！ 反り腰や猫背改善には、【胸椎の伸展】が必要ですと伝えてきました。その胸椎伸展を目指すためには、ステップを踏まえないと、なかなか使いこなせません。 ざっくり胸椎伸展...

こんにちは、理学療法士の島田です！ 反り腰を改善するステップ⑤は、腹部コントロール編です！ ①〜④までのステップはこちらをご覧ください。 ①呼吸編 ②肋骨編 ③胸鎖関節・肩鎖関節編 ④腸腰筋編 猫背+反り腰改善には、腹筋が必要！という認識は、徐々に広ま...

こんにちは、理学療法士の島田です。 反り腰を改善するステップ④は、腸腰筋編です。 ①〜③まではこちらをご覧ください！ ①呼吸編 ②肋骨編 ③胸鎖関節・肩鎖関節編 ①〜③を踏まえた上で、今回の腸腰筋ステップへいきましょう！ 腸腰筋とは？ 腸腰筋とは、小腰...

こんにちは、理学療法士の島田です。 前回に引き続き、猫背+反り腰を改善する「胸椎の伸展」を出すためのステップのうち、 今回はステップ③胸鎖関節・肩鎖関節です！ ①呼吸編 ②肋骨編 https://haru-pilates.com/反り腰を改善する①呼吸編/ ①、②こちらを踏ま...